Αν και η υπογονιμότητα αγγίζει το 15% των ζευγαριών υπάρχουν φυσικοί τρόποι για να αυξηθεί η γονιμότητα. Η αλλαγή των διατροφικών συνηθειών και του τρόπου ζωής είναι ίσως η πιο σημαντική αλλαγή που μπορείτε να εφαρμόσετε από μόνοι σας. Ξεκινήστε μια αντιοξειδωτική διατροφή Η οξείδωση δημιουργείται στον οργανισμό από τις ελεύθερες ρίζες, προϊόντα ατελούς μεταβολισμού των τροφών που καταναλλώνουμε. Τα αντιοξειδωτικά τρόφιμα δεσμεύουν τις ελεύθερες ρίζες που βλάπτουν τόσο τα ωάρια όσο και το σπέρμα 75 γρ φρούτων λαχανικών ξηρών καρπών και δημητριακών ημερησίων είναι ικανά να βελτιώσουν την ποιότητα σπέρματος στους άνδρες Ζευγάρια που παίρνουν αντιοξειδωτική αγωγή έχουν 23% περισσότερες πιθανότητες να συλλάβουν στη διαδικασία της εξωσωματικής «Το πρωί τρώγε σα βασιλιάς και το βράδυ σα φτωχός» έλεγαν οι παλιοί… Η λήψη του μεγαλύτερου ποσοστού των ημερήσιων θερμίδων το πρωί ειδικότερα από τοις γυναίκες που πάσχουν από σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών βοηθά μείωση τ...